Aujourd’hui, je te partage un magnifique blog que j’apprécie particulièrement autour du bien-être holistique : Esprit sain et corps sain.
Créé en 2018 par Coralie, passionnée de bien-être et d'écriture, elle décide de combiner ses deux passions autour d’un blog qui met en lumière divers sujets tels que le développement personnel, la beauté, la santé, le sport, l’alimentation et la parentalité. »
“Le bien-être holistique c’est prendre soin de soi dans sa globalité”
C’est précisément ce que fait rayonner Coralie à travers différentes recettes saines de cuisine et de beauté à réaliser chez toi.
S’il est important de se sentir bien dans son corps en adoptant un régime équilibré, il est tout aussi essentiel d’être bien dans sa tête.
Coralie nous partage également de très bons conseils simples à mettre en place au quotidien pour apprendre à mieux nous connaître, nous organiser et savoir également mieux gérer ses émotions personnelles.
Je te partage ici ses 5 conseils bien-être pour atteindre ce “mieux-être” et mener une vie plus saine et sereine jour après jour :
Conseil n° 1 : BEAUTE
Bien choisir son huile végétale pour prendre soin de sa peau
Avec le large choix des huiles végétales sur le marché, beaucoup ne sont pas de qualité et n’apporteront pas de bénéfices dans tes soins de beauté.
C’est pourquoi il est important de la choisir :
- Extraite par pression à froid
- Clarifiée uniquement par des moyens physiques ou mécaniques
- S’assurer qu’aucun traitement de raffinage physique ou chimique n'a été effectué sur l’huile
Curieuse d’en savoir plus ?
Voici le lien complet de l’article juste ici : Lire l'article
Conseil n°2 : DEVELOPPEMENT PERSONEL
La To-Do list et le batching pour mieux s’organiser au quotidien et réduire ton stress
La To-Do list est un outil d’organisation simple à mettre en place au quotidien afin de prendre du recul sur les tâches à effectuer, et ainsi t’aider à mieux organiser ton temps.
Elle t’aide à réduire ton stress, car toutes tes tâches sont notées, tu ne peux donc rien oublier !
Digitale ou en version papier, à toi de décider le format qui te correspond le mieux.
Le batching est également un très bon système d’organisation qui te permet de regrouper les tâches similaires pour les effectuer ensemble afin de gagner du temps dans la semaine.
Par exemple, en cuisine, le batching consiste à préparer plusieurs plats d’avance, de les conserver dans des bocaux, et de gagner du temps le midi ou le soir si tu n'as pas de temps à passer en cuisine.
Retrouve d’autres astuces pour une organisation au top ici :
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Conseil n° 3 : ALIMENTATION SAINE
Nettoyer ses aliments avec du bicarbonate de soude alimentaire
Au marché, en épicerie fine, en magasin bio ou encore au supermarché, il est nécessaire de laver les fruits et légumes que tu achètes avec du bicarbonate de soude.
L’eau courante n’est pas suffisante pour enlever les microbes, pesticides ou résidus chimiques. (surtout pour les légumes et fruits non bio)
Découvre ici tous les détails de cette astuce pour profiter pleinement de tes fruits et légumes ici : Lire l’article
Conseil n°4 : BEAUTE
L’argile blanche pour apaiser et purifier les peaux sensibles et sèches
Dès les premiers froids de l’automne, la peau a tendance à être plus sèche.
En effet, elle est exposée à de nombreux facteurs extérieurs qui viennent la sensibiliser (froid, vents, pollutions…)
Pour remédier aux petits tiraillements, inconforts et zones de sécheresse localisées, Coralie nous partage une recette simple, express et 100% naturelle à réaliser chez toi : un masque à l’argile blanche. Idéal pour purifier les peaux les plus sensibles.
Découvre la recette du masque juste ici : Lire l’article
Conseil n°5 : PARENTALITE
Eviter l’exposition aux écrans pour les jeunes enfants
L’exposition aux écrans chez les jeunes enfants devient de plus en plus omniprésente, amenée par les nombreux appareils connectés existants au sein du foyer familial.
Cette surexposition présente des risques chez les enfants de moins de trois ans, tant sur le plan psychique que physique.
Retrouve ici les détails des risques que présentent les écrans pour les jeunes enfants : Lire l’article
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Prends bien soin de toi 🌞
Mathilde